忙しい世代によくある相談

子育てや仕事、家庭のことなど、さまざまな背景から心身のバランスを崩してしまう方には、それぞれ異なる悩みがあります。
原因や背景がひとつに限らず、いくつもの要因が重なっていることも少なくありません。
以下は、忙しい世代に特に多いライフイベントと、それにともなうお悩みの一例です。

「病気ではないかもしれないけれど、なんだかつらい」
そう感じるタイミングこそ、こころとからだを見つめ直すチャンスです。

眠れない・気分が晴れない時に

「夜なかなか眠れない」「朝がしんどくて起き上がれない」「何をしても楽しく感じられない」——
こうした症状は、こころとからだのバランスが崩れているサインかもしれません。

ストレスや環境の変化、真面目で責任感の強い性格などが影響し、気づかないうちにこころが疲れてしまっていることがあります。
「眠れない自分はだめだ」「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い詰めてしまうと、
さらにこころが疲れてしまいます。
睡眠の質が落ちたり、気分がすぐれない状態が続いたりすると、仕事や家事、対人関係にも影響が出てくることがあります。

そうした悪循環を断ち切るには、早めのケアが大切です。
生活リズムの見直しや環境調整、心の整理、安心できる人との対話など、小さな工夫が回復への道を開くこともあります。

私たちが診療大切にしていること

私たちは、おひとりお一人のこれまでの経緯や日々の暮らしに目を向けながら、今の状態に合ったケアを提供しています。

• 今抱えているストレスや不調の背景を一緒に整理します
• 睡眠や日常生活のリズムを整えるための方法を一緒に考えます
• お薬は必要最小限にとどめ、慎重に使うことを心がけています
• 体質や症状に合わせた漢方の処方も行っています
• ご希望に応じて、心理士によるカウンセリングをご案内することも可能です

「薬を出して終わり」ではなく、気持ちや生活の整え方にも寄り添う診療を大切にしています。
生活リズムの調整やストレスとの付き合い方、セルフケアの工夫なども、一緒に無理なく整えていきましょう。

こんな症状がご相談の目安です

以下のような症状が続いているときは、こころとからだが疲れているサインかもしれません。

• 寝ても疲れが取れない／眠りが浅く途中で何度も目が覚める
• 朝起きるのがつらく、仕事や予定に遅れてしまうことが増えている
• 気分の落ち込みや焦り、イライラが続いている
• 人にきつくあたってしまう／感情が抑えきれず落ち込む
• 動悸・息苦しさ・めまい・胃腸の不調など、からだの不調が続いている
• 人と関わるのがしんどく感じる／ひとりになりたい気持ちが強くなる
• 自分ばかりが頑張っているような気がして、苦しくなる
• 自分を責めてしまい、気持ちが休まらない

最後に―あなたらしく過ごすために

誰かと比べなくてもいい。無理にがんばらなくてもいい。
「ちょっとしんどいな」と感じたときに、気軽に相談できる場所があることが、回復の第一歩になります。

あなたの不調やつらさは、決して「気のせい」ではありません。
ご自身の心と体に優しく目を向けながら、今できるケアを一緒に考えていきましょう。
どうか、「こんなことで受診していいのかな？」と迷わず、お気軽にご相談ください。あなたが少しでも健やかな毎日を過ごせるよう、私たちが寄り添い、お手伝いします。